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São 12 tipos de exercício, como treinos de força, HIIT e yoga, além de meditação. Novas rotinas são adicionadas toda semana, com duração de 5 a 45 minutos.
Receba sugestões sob medida e Planos Personalizados pré‑configurados de acordo com suas atividades favoritas.
Métricas em tempo real do Apple Watch, dos AirPods Pro 3 ou de qualquer monitor de frequência cardíaca com Bluetooth1.
Reunimos o Apple Fitness+ com mais quatro serviços incríveis por um valor mensal menor3.
Novo
Planos Personalizados. Um treino todo seu. Aproveite um programa de treinos e meditações feitos sob medida para você. O Apple Fitness+ agora tem Planos Personalizados, pré-configurados de acordo com suas atividades favoritas. O primeiro passo é o Começar. Depois, continue no ritmo com os planos Mantenha a Consistência, até testar seus limites com o Vá Mais Longe. Ou crie do zero sua rotina. Tudo isso na página Planos4.
Receba sugestões personalizadas Para Você. Desde o primeiro dia, o Apple Fitness+ aprende seus gostos. Siga suando com ele para começar a ver sugestões personalizadas de acordo com suas preferências de atividades, treinadores, duração e música.
Eleve sua experiência com o Apple Watch. Acompanhe métricas e seu progresso em tempo real nos círculos de Atividade para manter a motivação durante o treino.
Novo
Métricas em tempo real dos seus AirPods Pro 3. Conecte os AirPods Pro 3, os Powerbeats Pro 2 ou qualquer monitor de frequência cardíaca com Bluetooth para ver suas estatísticas durante os exercícios, como calorias queimadas. O monitor de frequência cardíaca desses aparelhos também ativa a Barra de Desempenho, que compara seu esforço com o de outras pessoas que fizeram o mesmo treino1.
Acompanhe sua rotina de exercícios, veja dicas de treino e receba sugestões personalizadas com base na sua atividade. Tudo na aba Resumo do iPhone.
Ganhe prêmios do Apple Fitness+ por suas conquistas, acompanhe o progresso e descubra as atividades que aproximam você da sua próxima meta.
Escolha sua atividade. São 12 tipos de exercício, além de meditação. E novos treinos são adicionados toda semana. Explore a maior coleção do mundo de conteúdo de fitness e bem-estar em 4K Ultra HD.
Bicicleta
HIIT
Kickboxing
Yoga
Remo
Pilates
Meditação
Força
Corrida na Esteira
Dança
Core
Desaquecimento com Atenção Plena
Defina suas preferências. Treinos de 5 a 45 minutos, com ou sem equipamentos. Dá até para filtrar por treinador, música ou tema de meditação.
Fique por dentro das últimas novidades em treinos, meditações, celebrações e atualizações do estúdio do Apple Fitness+.
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iPhone
iPad
Apple TV
Apple Watch
Você acessa o Apple Fitness+ na segunda aba do app Fitness no iPhone. No iPad, o app Fitness está disponível para download na App Store. O app Fitness também está disponível na Apple TV. No Apple Watch, os Exercícios em Áudio do Fitness+ ficam no app Exercício, e as Meditações de Áudio do Fitness+ ficam no app Atenção Plena.
Não. Para usar o Fitness+, você só precisa de um iPhone. Se usar um Apple Watch, você tem métricas personalizadas para cada treino em tempo real, como frequência cardíaca, calorias queimadas e progresso dos três círculos de Atividade na tela.
Ao usar os AirPods Pro 3 ou Powerbeats Pro 2 com o Fitness+, suas métricas pessoais aparecem em tempo real na tela, como frequência cardíaca e calorias queimadas durante exercícios. Elas também são exibidas ao usar um monitor de frequência cardíaca de terceiros conectado ao seu aparelho1.
Depende do tipo de treino. A maioria não exige equipamentos específicos, mas para outros você pode precisar de halteres, uma faixa elástica, bicicleta ergométrica, esteira ou máquina de remo. Outros equipamentos úteis são: bases para iPhone, tapete e blocos para yoga, almofada para meditação. Você pode usar qualquer marca de equipamento em casa ou na academia.
Sim, é possível usar o Fitness+ na Apple TV. Basta conectar seu iPhone ou Apple Watch à Apple TV no app Fitness. Você também pode transmitir os treinos e as meditações do Fitness+ para TVs e aparelhos compatíveis com o AirPlay. Consulte aqui para obter informações sobre compatibilidade.
Sim. Você pode compartilhar o Apple Fitness+ com até cinco pessoas da família. Para começar, basta configurar o Compartilhamento Familiar no seu iPhone ou iPad e convidar seus familiares para participar. A experiência é personalizada para cada pessoa. Consulte www.apple.com/br/family-sharing para obter mais informações.
Ao se inscrever no Fitness+, toque nas atividades que gostaria de fazer. A aba Para Você mostra sugestões com base no que você escolheu. À medida que o Fitness+ é usado, a aba Para Você se atualiza com base nas suas atividades e reflete suas preferências de treinadores, duração, músicas e equipamentos.
Sim. O Fitness+ oferece Planos Personalizados pré‑configurados de acordo com as atividades, durações e treinadores que você já gosta no Fitness+. A página Planos inclui as opções Mantenha a Consistência, um cronograma de treinos ou meditações que se adapta à sua rotina atual, e Vá Mais Longe, um plano que inclui um treino extra ou mais longo toda semana. Se você ainda não conhece o Fitness+, o plano Começar oferece um ponto de partida de acordo com seus interesses ou com atividades populares.
Você também pode criar um Plano Personalizado selecionando dias, atividades, durações e treinadores, além das suas músicas preferidas.
A aba Para Você oferece sugestões baseadas no que você gosta de fazer no Apple Fitness+. Você também pode escolher um tipo de atividade e filtrar por treinador, duração, música, tema de meditação e outras opções. E se você já sabe exatamente o que quer fazer, procure a atividade no campo de busca para obter os resultados correspondentes.
Sim. Com o Foco Áudio, você pode dar ênfase ao volume dos treinadores ou da música, o que for mais importante. Na sessão, toque em botão de mais e depois em Foco Áudio para priorizar o que preferir.
Sim. Com as Filas, você pode escolher vários exercícios e meditações para fazer em sequência. Assim, você passa de uma atividade a outra de forma contínua. Ao completar uma atividade, o próximo exercício ou meditação aparece na aba Resumo para você não perder o pique. Para adicionar um treino ou meditação a uma Fila, toque em botão de mais na página de detalhes do episódio e escolha Adicionar à Fila.
O Fitness+ está disponível na Alemanha, Arábia Saudita, Austrália, Áustria, Brasil, Canadá, Colômbia, Espanha, Emirados Árabes Unidos, França, Indonésia, Irlanda, Itália, Malásia, México, Nova Zelândia, Portugal, Rússia, Suíça, Reino Unido e Estados Unidos.
Se você comprou um novo iPhone 8 ou posterior, Apple Watch Series 3 ou posterior, iPad, Apple TV, AirPods Pro 3 ou Powerbeats Pro 2, tem direito a experimentar o Apple Fitness+ grátis por três meses. A oferta pode ser resgatada no seu iPhone ou iPad. Você vai precisar atualizar seu iPhone e Apple Watch para o sistema operacional mais recente e vai ter três meses para resgatar a oferta após a primeira ativação do aparelho qualificado2.
Reunimos o Apple Fitness+ com mais quatro serviços Apple para você aproveitar mais por menos.
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