A Apple está comprometida em apoiar você em sua jornada pessoal para uma vida saudável, oferecendo recursos intuitivos, que são integrados aos produtos que você adora usar todos os dias.
Todas as nossas inovações em saúde passam por rigorosa validação científica e são desenvolvidas em parceria com especialistas clínicos, do início ao fim.
Com insights úteis, você terá uma compreensão mais clara da sua saúde e do seu condicionamento físico, tanto no dia a dia quanto ao longo do tempo.
E, como todos os nossos recursos de saúde são projetados para proteger sua privacidade, você sempre terá controle total sobre seus dados.
Saúde do coração
O que vem do coração importa.
Seu coração bate mais de 100 mil vezes por dia. Batimento a batimento, a frequência cardíaca e a resposta a atividades, como corrida ou ciclismo, são indicadores valiosos do seu bem-estar geral. Com recursos avançados como notificações de frequência cardíaca alta ou baixa, alertas de ritmo irregular,1 o app ECG2 e o Histórico de Fibrilação Atrial,3 o Apple Watch oferece informações valiosas sobre sua saúde cardiovascular.
Receba notificações sobre a saúde do coração.
O Apple Watch usa o sensor cardíaco óptico e algoritmos avançados para monitorar seus batimentos ao longo do dia. Ele pode informar se os ritmos cardíacos estiverem muito altos, baixos ou irregulares. Você também pode conferir sua frequência cardíaca a qualquer hora com o app Batimentos.
Faça um ECG quando e onde você quiser.
Com o Apple Watch, você pode verificar sinais de fibrilação atrial — um ritmo cardíaco irregular — usando o app ECG para gerar um eletrocardiograma de derivação única. Basta tocar na Digital Crown, e os eletrodos integrados registram os sinais elétricos do seu coração direto do seu dedo e do pulso. Você ainda pode compartilhar um PDF da leitura na sua consulta médica.
A fibrilação atrial afeta dezenas de milhões de pessoas em todo o mundo.
Estima-se que mais de 50 milhões de adultos convivam com fibrilação atrial, com risco aumentado a partir dos 65 anos4. Sem tratamento, essa condição pode levar a complicações graves, como o AVC. Com os cuidados certos, a medicação adequada, exercícios regulares e uma alimentação saudável para o coração, é possível controlar a fibrilação atrial.
Monitore seu histórico de fibrilação atrial.
O Histórico de Fibrilação Atrial no Apple Watch pode estimar com que frequência seu coração está em fibrilação atrial, caso você tenha recebido esse diagnóstico. Você também pode ver como o sono e os exercícios impactam essa condição e gerar um PDF com seu histórico para compartilhar com seus médicos.
Sono
O sono dos seus sonhos.
O sono é essencial para sua saúde física e mental. Ele influencia tudo: o sistema imunológico, o humor e a longevidade. O Apple Watch monitora seu sono e estabelece uma pontuação diária que ajuda você a entender se dorme bem. Ele pode até identificar sinais de apneia do sono, uma condição que afeta mais de um bilhão de pessoas no mundo todo5.
Durma nos pontos com qualidade do sono. Dormir bem é essencial e depende de fatores como duração, horário certo de ir para a cama, quantas vezes você acorda durante a noite e o tempo de cada estágio do sono. O recurso Qualidade do Sono analisa esses fatores todas as noites e gera uma classificação e uma pontuação. Saiba como elas são calculadas e aprenda a tornar seu descanso mais restaurador contando pontos e não carneirinhos.
Atinja suas metas de sono.
Defina um horário personalizado no app Saúde do iPhone e monitore seu sono com o Apple Watch. Quando chega a hora de dormir, o Apple Watch envia lembretes para relaxar, e o Foco Sono é ativado automaticamente, reduzindo distrações em todos os seus aparelhos, como o iPhone, o Mac e o Apple Watch.
Monitore métricas de saúde coletadas durante a noite.
O app Sinais Vitais no Apple Watch ajuda você a identificar mudanças na saúde antes mesmo de perceber os sinais6. Acesse rapidamente seus dados de saúde noturna direto no seu pulso, incluindo duração do sono, frequência cardíaca, frequência respiratória7, temperatura do pulso e oxigenação no sangue*, e receba notificações caso suas métricas estejam fora do padrão habitual.
Detecte sinais de apneia do sono. A apneia do sono é um distúrbio que causa episódios repetitivos de pausas no padrão da respiração durante o sono. Se não for tratada, pode levar a hipertensão, diabetes tipo 2 e problemas cardíacos. O Apple Watch pode revelar sinais de apneia do sono ao identificar pequenos movimentos do pulso associados a interrupções nos padrões de respiração enquanto você dorme8.
Até 80% dos casos de apneia do sono não são diagnosticados9.
Usar o Apple Watch durante o sono é o primeiro passo para entender melhor seu risco.
Audição
Preste atenção na sua saúde auditiva.
Cerca de 1,5 bilhão de pessoas no mundo vivem com perda auditiva, e milhões nem sabem disso10. Para ajudar você a entender melhor sua audição, reunimos especialistas em medicina e fonoaudiologia para criar uma experiência completa de saúde auditiva com os AirPods Pro.
Use o recurso de Aparelho Auditivo aprovado clinicamente com os AirPods Pro.
Com os AirPods Pro 3 e um iPhone ou iPad, é possível acessar um Teste de Audição e um recurso de Aparelho Auditivo11. Depois de concluir o Teste de Audição, se sua perda auditiva for leve ou moderada, seu perfil auditivo personalizado guiará você para o recurso de Aparelho Auditivo. Após uma configuração rápida, você começará a ouvir com mais clareza imediatamente.
Avalie sua audição sem sair de casa.
Basta encontrar um ambiente tranquilo e iniciar o teste nos ajustes dos AirPods Pro no iPhone ou iPad. O Cancelamento Ativo de Ruído de nível profissional e a vedação intra-auricular criam as condições necessárias para a avaliação. Ao final, os resultados e as informações sobre sua audição são apresentados de forma simples e fácil de entender.
Mais de 150.000 audiogramas reais e milhões de simulações ajudaram a desenvolver o Teste de Audição.
Baseado em dados do Apple Hearing Study, o teste usa audiometria tonal limiar para avaliar sua audição. Durante o processo, você ouve uma série de tons e responde com um toque na tela do iPhone ou iPad. Animações úteis, efeitos de tapback e indicadores de progresso guiam a experiência, que leva cerca de cinco minutos.
Reduza sua exposição diária a ruídos.
Uma em cada três pessoas está regularmente exposta a níveis elevados de ruído. Os AirPods Pro oferecem Redução de Som Alto que diminui as assinaturas sonoras do que você ouve em ambientes de até 110 dBA. O app Ruído no Apple Watch ajuda a monitorar o som ao seu redor e pode enviar alertas quando os níveis forem prejudiciais à audição.
Fitness
Abrace seu corpo.
Sua forma física e seu estilo de vida são resultados de pequenas escolhas que se somam todos os dias. Quando você integra hábitos positivos na sua rotina, como exercícios e treinos regulares, sua saúde física e mental melhoram. Dos círculos de Atividade ao app Exercício atualizado, o Apple Watch está em sintonia com todas as formas de movimento, para que a motivação esteja sempre com você.
Complete os círculos de Atividade.
Os três círculos: Movimento, Exercício e Ficar em Pé. O objetivo: completar os três todos os dias. O Apple Watch facilita o acompanhamento da sua atividade diária, inspirando você a se mexer mais, se sentar menos e se exercitar um pouco. Você pode ajustar as metas para cada dia da semana ou até mesmo pausar os círculos.
Defina uma meta diária de Movimento.
Mesmo sem um Apple Watch, você pode definir uma meta diária de Movimento no app Fitness do iPhone para não perder o ânimo. Monitore seus passos, distância e lances de escada, bem como exercícios em apps de terceiros, para estimar as calorias ativas que contribuem para sua meta de Movimento.
Acompanhe seus batimentos durante os treinos com AirPods Pro 3. A nova medição de frequência cardíaca nos AirPods Pro 3 permite acompanhar seus batimentos e calorias queimadas durante exercícios12. Ela usa LEDs que emitem uma luz invisível 256 vezes por segundo e combinam os dados dos acelerômetros. Assim, você tem informações incrivelmente precisas para diferentes tipos de exercício no app Fitness.
Fortaleça seus treinos.
O Apple Watch entende todas as suas formas de treino. Da corrida à yoga, ele coloca métricas avançadas e seções como Zonas de Batimentos, Carga de Exercício, Potência e Elevação direto no seu pulso. E, se você quiser acompanhar seu nível de atividade ao longo do tempo, poderá ver os dados de tendências no app Fitness do seu iPhone.
Informações sobre preparo cardiovascular podem ajudar a melhorar sua saúde a longo prazo.
O Apple Watch pode determinar sua saúde cardiovascular com o VO2 máximo, que é a quantidade máxima de oxigênio que o corpo consegue consumir durante um exercício. Se os níveis de preparo cardiovascular forem baixos para sua idade e sexo, você receberá uma notificação. Para melhorar seu VO2 máximo, você deve aumentar a intensidade e a frequência dos exercícios cardiovasculares.
A menstruação é um indicador vital da sua saúde geral. A experiência Acompanhamento de Ciclo no iPhone, Apple Watch e iPad permite registrar sua menstruação e sintomas ou fatores do ciclo, para que você tenha uma compreensão mais profunda do ciclo menstrual13. Mais recentemente, os dados do nosso estudo contínuo sobre saúde feminina, o primeiro desse tipo, ajudaram a melhorar as previsões do Acompanhamento de Ciclo.
Fique em sintonia com seu ciclo.
Como os ciclos variam, a melhor maneira de entender o que é normal para você é monitorando o ciclo menstrual. No app Saúde do iPhone, iPad e Apple Watch, você pode usar o Acompanhamento de Ciclo para registrar a menstruação, anotar sintomas e obter previsões sobre sua próxima menstruação ou período fértil. O recurso também pode avisar se for detectada uma alteração no ciclo.
Veja estimativas retroativas de ovulações.
O Apple Watch tem sensores avançados que medem a temperatura enquanto você dorme14. O app Acompanhamento de Ciclo usa esses dados para dar uma estimativa das ovulações anteriores, o que pode ser útil para o planejamento familiar. A temperatura do pulso também pode ser usada para melhorar as previsões de menstruação.
Uma sequência de ciclos menstruais irregulares pode ser sinal de algum problema de saúde não detectado.
Com o Acompanhamento de Ciclo, você pode receber uma notificação se o histórico registrado indicar uma possível alteração no ciclo, como menstruações infrequentes, irregulares ou prolongadas e sangramento de escape persistente.
Positivo? Receba notificações úteis na gravidez.
No app Saúde do iPhone ou iPad, o Acompanhamento de Ciclo pode fornecer apoio adicional em relação à sua saúde durante a gravidez. Por exemplo, é possível ver a idade gestacional no Acompanhamento de Ciclo, fazer um monitoramento de todos os seus gráficos de saúde e receber alertas para verificar sua saúde mental com mais frequência, já que você pode ter maior risco para quadros de depressão, que podem ocorrer durante e após a gravidez.
Bem-estar mental
Sua saúde mental sempre em mente.
Sua saúde mental é tão importante quanto a física. Na verdade, elas estão interligadas. Estudos mostram que identificar seus sentimentos pode ajudar você a lidar com as emoções e proporcionar um impacto positivo no corpo, diminuindo a frequência cardíaca. O iPhone, o iPad e o Apple Watch têm recursos úteis para você refletir sobre seu estado emocional e desenvolver consciência e resiliência emocionais.
Monitore seu estado emocional.
Com o app Saúde no iPhone e o app Atenção Plena no Apple Watch, você pode registrar seu humor seguindo instruções simples. Gráficos interativos fornecem informações sobre seu estado emocional, como ele muda ao longo do tempo e quais fatores, como exercícios, sono e minutos de atenção plena, podem influenciá-lo.
Avalie sua saúde mental com questionários padronizados.
Também é possível usar o app Saúde para responder a um conjunto de questionários clinicamente validados sobre como você está se sentindo e, em seguida, ver o risco atual de depressão ou ansiedade. Isso ajudará a decidir se é o momento de consultar um profissional. Você pode gerar um PDF e compartilhar o resultado.
Deixe a atenção plena fazer parte dos seus dias.
O app Atenção Plena no Apple Watch tem as sessões de Refletir e Respirar para você se centrar. E as Meditações do Apple Fitness+ no app Fitness do iPhone, iPad e Apple TV ajudam você a aproveitar o momento15.
Guarde memórias, distribua gratidão.
Escrever um diário pode ajudar a refletir e a praticar a gratidão, o que já demonstrou melhorar o bem-estar. Seja uma lembrança ou um momento especial, o app Diário no iPhone facilita o registro dos seus pensamentos e observações usando o Estado Emocional, fotos, vídeos, gravações de áudio e muito mais.
Visão
Dê uma geral na visão.
Ler um livro, ver um filme, registrar um momento marcante. Para muitos de nós, a visão é considerada um dos sentidos mais importantes, pois é a nossa principal maneira de perceber e explorar o ambiente. O iPhone, o iPad e o Apple Watch oferecem recursos que ajudam você a cuidar dos seus olhos.
Miopia, ou dificuldade de ver de longe, é a maior causa de deficiência visual no mundo16.
Crianças entre 5 e 15 anos correm maior risco de desenvolver miopia. Estima-se que esse distúrbio afete mais de 30% da população atualmente, e espera-se um aumento para 50%, ou 5 bilhões de pessoas, até 2050.
Ajude a prevenir a miopia infantil.
Uma forma de reduzir o risco é fazer com que as crianças passem, pelo menos, de 80 a 120 minutos ao ar livre durante o dia, todos os dias17. O tempo de exposição à luz natural pode ser medido no Apple Watch de uma criança, e os pais podem acompanhar essa informação com o Compartilhamento de Dados de Saúde18.
Dá um toque se você ficar perto demais. Ficar com um aparelho ou livro muito perto do rosto por um longo período pode aumentar o risco de miopia em crianças e fadiga ocular em adultos. O recurso Distância da Tela no iPhone e iPad usa a mesma câmera TrueDepth do Face ID para detectar quando você mantém seu aparelho a menos de 30 cm do rosto por muito tempo e sugere afastá-lo um pouco19.
Guarde sua receita oftalmológica no app Saúde.
Você pode salvar com segurança sua receita oftalmológica no app Saúde do iPhone e iPad. Basta tirar uma foto do documento e armazená-lo. Também é possível incluir as informações da receita manualmente.
App Saúde da Apple
Pratique autoconhecimento.
O app Saúde organiza dados importantes, como medicamentos, sono, atividades físicas e muito mais, em um único lugar, seguro e fácil de acessar no iPhone e iPad. Com gráficos interativos e análises de tendências, fica mais simples acompanhar e visualizar sua saúde ao longo do tempo.
Todos os recursos de saúde da Apple são desenvolvidos com foco na privacidade e projetados para manter seus dados protegidos.
Suas informações ficam armazenadas no aparelho e só podem ser acessadas com sua senha, Touch ID ou Face ID. Os dados de saúde sincronizados com iCloud continuam criptografados durante a transferência e o armazenamento. E, com a autenticação de dois fatores ativada, a criptografia é de ponta a ponta: nem mesmo a Apple pode acessar essas informações.
Dos batimentos cardíacos à visão, todos os recursos de saúde da Apple são validados pela ciência e desenvolvidos em parceria com especialistas clínicos. Confira abaixo relatórios detalhados sobre nossas inovações em andamento.
Nossos produtos e serviços são pensados para serem inclusivos desde a concepção, com recursos integrados para ajudar você a fazer o que mais gosta, do seu jeito.
