NOVEDAD
14 de abril de 2025
Actívate con el Apple Watch
El 24 de abril, los usuarios del Apple Watch podrán ganar un premio especial de edición limitada por el Día Mundial de Cerrar los Anillos
El Apple Watch es el reloj más popular del mundo y el mejor compañero de fitness y salud. Cada día, motiva a millones de personas en todo el mundo para hacer ejercicio y ofrece información valiosa sobre sus rutinas, entrenamientos y más, en una gran variedad de actividades. Gracias a la avanzada tecnología de sus sensores, el Apple Watch también proporciona a los usuarios datos sobre aspectos importantes, como el sueño, la salud cardiaca y los ciclos menstruales.
Los anillos de Actividad del Apple Watch llevan diez años ofreciendo a los usuarios una forma sencilla, interactiva y personalizable de mantenerse activos durante el día. Con el fin de resaltar cómo la actividad física influye en una vida saludable, el 24 de abril todos los usuarios del Apple Watch podrán ganar un premio especial de edición limitada por el Día Mundial de Cerrar los Anillos, junto con stickers animados para Mensajes.1
«El Apple Watch ha transformado la manera en que las personas entienden, controlan y se implican en su actividad física y su salud. Hace una década, presentamos los anillos de Actividad y, desde entonces, el Apple Watch ha seguido evolucionando para ofrecer una gran gama de prestaciones destinadas a empoderar a cada usuario», ha dicho Jeff Williams, director de Operaciones de Apple. «Casi todos los días recibimos mensajes de personas que nos cuentan cómo el Apple Watch les ha cambiado la vida, desde motivarlos para moverse más durante toda la jornada hasta redirigir el rumbo de su salud».
24 de abril: Día Mundial de Cerrar los Anillos
El 24 de abril, retamos a los usuarios del Apple Watch a disfrutar de actividades que les apasionen, superarse o probar algo nuevo, y luego compartir sus logros con el hashtag #CloseYourRings. Quienes cierren los tres anillos de Actividad se llevarán un premio de edición limitada, además de 10 stickers animados y una insignia animada para Mensajes.
Para celebrar el Día Mundial de Cerrar los Anillos, los clientes pueden conseguir un pin especial inspirado en el premio. Podrán recoger este pin en las Apple Store de todo el mundo a partir del 24 de abril, hasta fin de existencias.
Nuevos datos de actividad e investigación médica en el Apple Watch
La actividad física y la salud están estrechamente relacionadas. Un estudio del movimiento y la salud cardiaca de Apple a partir de los datos aportados por más de 140.000 participantes reveló que existe una relación positiva entre el cierre de los anillos de Actividad y varios factores vinculados con el sueño, la salud cardiaca y el bienestar mental.2 Esta relación se observó de manera uniforme entre hombres y mujeres, y en todos los grupos de edad.
En contraste con quienes rara vez cierran sus anillos de Actividad, las personas que suelen completarlos tienen un 48 % menos de probabilidades de sufrir una mala calidad del sueño (entendida como despertarse con frecuencia durante la noche) y un 73 % menos de probabilidades de presentar una frecuencia cardiaca alta en reposo, lo cual puede ser un indicador importante del estado físico y salud cardiovascular. Además, son un 57 % menos propensos a mostrar un nivel elevado de estrés, según la escala PSS-4, un cuestionario de cuatro preguntas diseñado para evaluar la percepción de un individuo sobre su nivel de estrés.
El estudio del movimiento y la salud cardiaca de Apple se lleva a cabo conjuntamente entre el Brigham And Women's Hospital, la Asociación Americana del Corazón y Apple, y cuenta con más de 200.000 participantes en todo Estados Unidos que han dado su consentimiento.3
Actividad y Salud en el Apple Watch
La app Actividad es una de las prestaciones más populares del Apple Watch, ya que alienta a los usuarios a cerrar sus tres anillos (Movimiento, Ejercicio y De Pie) a diario mediante objetivos personales de calorías activas quemadas, minutos de actividad enérgica completados y el número de horas que están de pie durante al menos un minuto. Los usuarios pueden adaptar los objetivos según su estilo de vida, incluso por día de la semana, así como pausar los anillos de Actividad si necesitan un descanso.
Los anillos de Actividad son solo una de las muchas prestaciones del Apple Watch que ofrecen motivación y datos prácticos para acercar a los usuarios a su información de salud y actividad física. Los usuarios también pueden:
- Registrar una gran variedad de entrenamientos con algoritmos validados y personalizados de frecuencia cardiaca y calorías mediante la app Entrenos, con indicadores avanzados de carrera, ciclismo, natación, senderismo y otras actividades.
- Mantener la motivación con retos de Actividad que pueden compartirse, vigilar su progreso con tendencias y resúmenes semanales, y controlar indicadores clave de fitness como carga de ejercicio, capacidad aeróbica y recuperación cardiaca.
- Supervisar su sueño, recibir información sobre la salud cardiaca, controlar su ciclo menstrual, gestionar medicación, vigilar los niveles de ruido ambiental y mucho más.
Al igual que las demás prestaciones de fitness y salud del Apple Watch, las apps Actividad y Entreno se fundamentan en la ciencia y mantienen altos estándares de precisión. Un resumen de validación publicado recientemente destaca las metodologías y las tecnologías de hardware y software del Apple Watch que registran la frecuencia cardiaca, estiman las calorías quemadas e informan sobre los datos relacionados con la salud física y cardiaca. Este resumen se basa en modelos de aprendizaje automático desarrollados con datos de cientos de miles de horas de estudios que incluyeron a miles de participantes de diversas poblaciones.
Las prestaciones de fitness y salud de Apple velan por la privacidad de los usuarios mediante protecciones como la transparencia y el control sobre sus datos personales. Cuando el iPhone y el iPad se bloquean con un código, Touch ID o Face ID, todos los datos de salud y ejercicio físico de la app Salud, a excepción de los Datos Médicos, se cifran, y los datos sanitarios sincronizados con iCloud se cifran tanto en tránsito como en los servidores de Apple. Además, si un usuario tiene una versión reciente de watchOS, iOS y iPadOS con la autenticación de doble factor por defecto y un código, sus datos de salud y actividad se almacenan de manera que Apple no puede leerlos.4
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Imágenes en este artículo
- El premio de edición limitada está disponible para usuarios con watchOS 5.0 o posterior.
- El análisis compara a las personas que cerraron los tres anillos de Actividad al menos un 50 % de las veces con aquellas que los completaron un 10 % o menos del tiempo. La mala calidad del sueño se define como la eficiencia del sueño [tiempo total de sueño / (tiempo total de sueño + vigilia después de la fase de sueño)] inferior al 87,5 %. El estrés elevado se define con una calificación de ocho puntos o superior en la escala PSS-4.
- Hay más información sobre la app Apple Research en apple.com/ios/research-app.
- Requiere iOS 12.0 o posterior, watchOS 5.0 o posterior, y iPadOS 17.0 o posterior.