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14 aprile 2025
Sempre in forma con Apple Watch
Il 24 aprile chi ha un Apple Watch avrà un motivo in più per chiudere gli anelli Attività: aggiudicarsi la medaglia virtuale in edizione speciale per il Global Close Your Rings Day
Apple Watch è l’orologio più amato al mondo e l’alleato ideale per salute e fitness. Ogni giorno, Apple Watch motiva milioni di persone in tutto il mondo a muoversi di più, offrendo preziose informazioni sugli allenamenti, sulla loro preparazione e molto altro ancora, per un’ampia gamma di attività. Sfruttando la tecnologia avanzata dei suoi sensori, Apple Watch mette a disposizione degli utenti anche informazioni su aspetti importanti della salute, come il sonno, la salute del cuore e quella del ciclo mestruale.
Negli ultimi dieci anni, gli anelli Attività di Apple Watch hanno messo a disposizione un modo semplice, coinvolgente e personalizzabile per muoversi di più nel corso della giornata. Per sottolineare come il mantenersi attivi possa contribuire ad uno stile di vita più salutare, il 24 aprile chi ha un Apple Watch e chiuderà gli anelli Attività potrà ricevere la medaglia in edizione limitata per il Global Close Your Rings Day, insieme a sticker animati per Messaggi.1
“Apple Watch ha cambiato il modo in cui le persone concepiscono, monitorano e curano la loro forma fisica e la loro salute. Dieci anni fa abbiamo introdotto gli anelli Attività; da allora Apple Watch è cresciuto, arrivando a mettere a disposizione un’ampia gamma di funzioni progettate per aiutare le persone a fare di più”, ha dichiarato Jeff Williams, Chief Operating Officer di Apple. “Quasi ogni giorno riceviamo messaggi da persone che ci raccontano come Apple Watch ha cambiato la loro vita: c’è chi ha trovato la voglia di muoversi di più durante la giornata e chi ha intrapreso un nuovo percorso verso la salute e il benessere”.
24 aprile: Global Close Your Rings Day
Il 24 aprile tutte le persone che hanno un Apple Watch sono incoraggiate a fare quello che amano di più, a superare i loro limiti o a provare qualcosa di nuovo per poi condividere l'esperienza con l’hashtag #CloseYourRings. Le persone che chiuderanno tutti e tre gli anelli Attività riceveranno una medaglia virtuale in edizione limitata, oltre a 10 sticker animati e a un badge animato per Messaggi.
Per celebrare il Global Close Your Rings Day, i clienti e le clienti possono ricevere una spilla speciale ispirata alla medaglia virtuale che sarà disponibile a partire dal 24 aprile e fino a esaurimento delle scorte negli Apple Store di tutto il mondo.
Nuovi dati di ricerca su attività fisica e salute con Apple Watch
Salute e fitness sono strettamente legati tra loro. Una nuova analisi, basata sui dati forniti da più di 140.000 persone che hanno preso parte all’Apple Heart and Movement Study, ha rilevato l'esistenza di correlazioni positive tra la chiusura degli anelli Attività e alcuni aspetti relativi al sonno, alla salute del cuore e al benessere mentale.2 Queste correlazioni si sono dimostrate coerenti sia tra uomini e donne, sia in tutte le fasce d’età.
Rispetto a chi chiude raramente i propri anelli Attività, è emerso che le persone che riescono a chiuderli più spesso hanno il 48% di probabilità in meno di sperimentare una scarsa qualità del sonno, intesa come risvegli frequenti durante la notte, e il 73% di probabilità in meno di avere il battito cardiaco elevato a riposo; un battito cardiaco a riposo più basso può essere un indicatore importante per la forma fisica e la salute del cuore. Queste persone hanno anche il 57% di probabilità in meno di registrare un livello di stress elevato secondo la scala Perceived Stress Scale-4 (PSS-4), basata su un questionario composto da quattro domande ideato per valutare la percezione individuale dei livelli di stress.
L’Apple Heart and Movement Study è condotto in collaborazione con il Brigham and Women’s Hospital, l’American Heart Association e Apple, e può contare sulla partecipazione di più di 200.000 persone in tutti gli Stati Uniti che hanno acconsentito a partecipare.3
Attività e Salute su Apple Watch
L’app Attività è una delle funzioni più amate di Apple Watch. Incoraggia gli utenti a chiudere i tre anelli Attività (Movimento, Esercizio e In piedi) raggiungendo obiettivi personali giornalieri relativi a calorie consumate, minuti di attività a ritmo sostenuto completati, e numero di ore in cui si è stati in piedi per almeno un minuto. Gli utenti possono personalizzare gli obiettivi in base al loro stile di vita e anche a seconda del giorno della settimana, e mettere in pausa gli anelli Attività quando hanno bisogno di un po’ di riposo.
Gli anelli Attività sono solo una delle tante funzioni di Apple Watch capaci di fornire informazioni utili e in grado di offrire la giusta motivazione agli utenti, rendendo sempre più accessibili i dati su salute e forma fisica. Chi usa Apple Watch può anche:
- Tenere traccia di un’ampia gamma di allenamenti grazie a potenti algoritmi creati ad hoc per monitorare il battito cardiaco e le calorie utilizzando l'app Allenamento, con metriche avanzate per attività come la corsa, il ciclismo, il nuoto, il trekking e molto altro ancora.
- Mantenere alta la propria motivazione con le sfide e le condivisioni Attività, tenere d’occhio i propri progressi grazie ai riepiloghi e ai trend settimanali, e monitorare parametri di fitness di grande importanza, come il carico di allenamento, il tono cardiovascolare e la frequenza cardiaca in fase di recupero.
- Monitorare il sonno, ricevere informazioni sulla salute del cuore, controllare il ciclo mestruale, gestire i farmaci, tenere d’occhio i livelli di rumore ambientale, e molto altro ancora.
L’app Attività su Apple Watch incoraggia gli utenti a chiudere i tre anelli Attività (Movimento, Esercizio e In piedi) raggiungendo obiettivi personali giornalieri relativi a calorie consumate, minuti di attività a ritmo sostenuto completati, e numero di ore in cui si è stati in piedi per almeno un minuto.
E come per tutte le funzioni per la salute e il fitness di Apple Watch, anche le app Attività e Allenamento sono fondate su basi scientifiche che seguono rigorosi standard di accuratezza. Una relazione di sintesi pubblicata di recente ha messo in evidenza i punti salienti delle metodologie e delle tecnologie hardware e software alla base di Apple Watch che misurano il battito cardiaco, stimano le calorie consumate e forniscono dati correlati a salute e fitness. I modelli di machine learning sono stati sviluppati usando dati provenienti da centinaia di migliaia di ore di studi che hanno coinvolto un campione eterogeneo di partecipanti.
Le funzionalità per la salute e il fitness di Apple mettono la privacy degli utenti al centro di tutto, offrendo strumenti di protezione come la trasparenza e il controllo dei dati personali. Quando iPhone o iPad vengono bloccati con un codice di accesso, con Touch ID o con Face ID, tutti i dati su salute e fitness nell’app Salute, tranne la cartella clinica, vengono crittografati, e qualsiasi informazione sulla salute sincronizzata su iCloud è a sua volta crittografata, sia durante il trasferimento, sia sui server Apple. E se gli utenti hanno una versione recente di watchOS, iOS e iPadOS, con codice e autenticazione a due fattori impostati di default, i dati su salute e attività fisica saranno archiviati in modo che neppure Apple possa avere accesso.4
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Immagini in questo articolo
- La medaglia virtuale in edizione limitata è disponibile con watchOS 5.0 o successivo.
- L’analisi mette a confronto persone che hanno chiuso tutti e tre gli anelli Attività almeno il 50% delle volte con chi li ha chiusi solo il 10% delle volte o meno. Per qualità scarsa del sonno si intende un’efficienza del sonno [Totale ore di sonno / (Totale ore di sonno + Durata risvegli notturni)] inferiore all’87,5%. Si parla di stress elevato quando si ha un punteggio PSS-4 pari ad almeno 8.
- Per maggiori informazioni sull’app Apple Research, è possibile visitare il sito apple.com/ios/research-app.
- Richiede iOS 12.0 o successivo, watchOS 5.0 o successivo, e iPadOS 17.0 o successivo.