Finns i Fitness-appen.
Använd Kamera-appen för att aktivera din kostnadsfria provperiod.*
Tolv olika träningsformer, från styrketräning och HIIT till yoga. Och dessutom meditation. Nya pass på 5 till 45 minuter läggs till varje vecka.
Personliga rekommendationer och färdiga
anpassade planer baserade på dina favoritaktiviteter.
Mätdata i realtid från Apple Watch,
AirPods Pro 3
eller en Bluetooth-kompatibel pulsmätare.1
Nyhet
Anpassade planer som speglar dig. Kom igång direkt med ett skräddarsytt schema för träning och meditation. Fitness+ skapar automatiskt färdiggjorda anpassade planer baserat på dina favoritaktiviteter. Använd Kom igång för att få hjälp med att skapa en träningsrutin och upprätthåll den med planerna Håll tempot uppe eller Nästa nivå. Du kan också skapa ditt eget program. Du hittar allt på sidan Planer.4
Få personliga rekommendationer i För dig.
Från dag ett lär Fitness+ känna dig och vad du gillar att göra. Och i takt med att du fortsätter använda appen får du personliga rekommendationer baserat på aktiviteter, tränare, tidslängd och musik som du föredrar.
Superladda din upplevelse med Apple Watch. Få mätvärden i realtid och se dina framsteg i
aktivitetsringarna för att hålla motivationen uppe när du tränar.
Nyhet
Mätvärden i realtid från dina AirPods Pro 3.
Anslut AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 eller en Bluetooth-kompatibel pulsmätare när du tränar för att visa personlig statistik, som förbrända kalorier. När du använder pulsmätning på dessa enheter visas också Kalorikollen som jämför dina prestationer med andra som har gjort samma träningspass.1
Håll koll på din träningsresa, dra nytta av tips från tränare och få personliga rekommendationer baserade på dina aktiviteter – allt på fliken Sammanfattning på iPhone.
Få Fitness+-utmärkelser för dina prestationer, håll koll på dina framsteg och se vilka aktiviteter som kommer att föra dig närmare nästa prestationsmål.
Välj din aktivitet. Tolv olika träningsformer och dessutom meditation. Med nya träningspass som läggs till varje vecka. Utforska världens största bibliotek med tränings- och hälsoinnehåll i 4K Ultra HD.
Cykling
HIIT
Kickboxning
Yoga
Rodd
Pilates
Meditation
Styrka
Löpband
Dans
Core
Nedvarvning med mindfulness
Välj dina preferenser. 5 till 45 minuter, med eller utan utrustning. Och du kan till och med filtrera efter tränare, musik eller meditationstema.
Håll dig uppdaterad om de senaste träningspassen, meditationerna, firandena och nyheterna från Fitness+-studion.
Följ @applefitnessplus
iPhone
iPad
Apple TV
Apple Watch
Du hittar tjänsten i Fitness-appen på iPhone på den andra fliken. Användare kan ladda ner Fitness-appen för iPad från App Store. Fitness-appen finns också för Apple TV. På Apple Watch kan Fitness+-användare hitta ljudträningspass i appen Träning och ljudmeditationer i appen Mindfulness.
Nej. Du behöver bara en iPhone för att använda Fitness+. När du använder Fitness+ med Apple Watch får du personliga mätvärden i realtid på skärmen, som puls, förbrända kalorier och framsteg för de tre aktivitetsringarna, under varje träningspass.
När du använder AirPods Pro 3 eller Powerbeats Pro 2 med Fitness+ under träningen visas dina personliga mätvärden i realtid på skärmen, som puls och förbrända kalorier. Du kan också visa dessa mätvärden på en pulsmätare från tredje part som är ansluten till din enhet.1
Det beror på vilket träningspass du väljer. De flesta träningspassen kräver inte någon utrustning, men för vissa kan du behöva saker som hantlar, ett motståndsband, en inomhuscykel, ett löpband eller en roddmaskin. Annan användbar utrustning kan vara ett iPhone-ställ, en yogamatta, yogablock eller en meditationskudde. Du kan använda vilken utrustning som helst hemma eller på gymmet.
Ja, du kan använda Fitness+ på Apple TV. Du behöver bara ansluta din iPhone eller Apple Watch till din Apple TV i Fitness-appen. Du kan också streama träningspass och meditationer i Fitness+ till AirPlay-kompatibla tv-apparater och enheter. Mer information om kompatibilitet finns här.
Ja. Du kan dela Apple Fitness+ med upp till fem familjemedlemmar. Kom igång genom att ställa in Familjedelning på din iPhone eller iPad och bjud in familjemedlemmar att gå med. Varje familjemedlem får sin egen personliga Fitness+-upplevelse. Mer information finns på support.apple.com/sv‑se/105062.
När du börjar använda Fitness+ behöver du bara trycka på de aktiviteter du gillar att göra. Rekommendationer visas utifrån dina val på fliken För dig. När du använder Fitness+ uppdateras För dig och speglar tränare, tidslängd, musik och utrustning som du föredrar, baserat på dina aktiviteter.
Ja. Fitness+ ger dig färdiga anpassade planer baserat på aktiviteter, tidslängd och tränare som du redan gillar i Fitness+. På sidan Planer kan du välja mellan Håll dig till planen, ett schema med träningspass eller meditationer som matchar din aktuella rutin, och Nästa nivå, en plan som lägger till ett längre träningspass eller ett extrapass varje vecka. Om du är nybörjare på Fitness+ erbjuder din Kom igång-plan en utgångspunkt baserat på dina valda intressen eller populära aktiviteter.
Du kan också skapa din egen anpassade plan genom att välja dagar, aktiviteter, tidslängd och tränare – till och med din favoritmusik.
Rekommendationer visas på fliken För dig baserat på vad du gillar att göra i Fitness+. Du kan också välja en aktivitetstyp och filtrera efter tränare, tidslängd, musik, meditationstema med mera. När du vet exakt vad du vill kan du göra en sökning för att få matchande resultat.
Ja. Med Ljudfokus kan du prioritera volymen på tränaren eller musiken så att du kan höra mer av det som är viktigast för dig. Under ett träningspass kan du trycka på Mer-knappen och sedan på Ljudfokus för att prioritera volymen på tränaren eller musiken.
Ja. Med travar kan du välja mellan flera träningspass och meditationer, så att du smidigt kan gå från en aktivitet till en annan. När du slutför en aktivitet ser du nästa träningspass eller meditation på fliken Sammanfattning, så det är enkelt att hålla farten uppe. För att lägga till ett träningspass eller meditation i en trave kan du trycka på Mer-knappen på sidan med information om avsnittet och välja Lägg till i traven.
Apple Fitness+ finns för närvarande i Australien, Österrike, Brasilien, Kanada, Colombia, Frankrike, Tyskland, Indonesien, Irland, Italien, Malaysia, Mexiko, Nya Zeeland, Portugal, Ryssland, Saudiarabien, Spanien, Schweiz, Sverige, Förenade Arabemiraten, Storbritannien och USA.
Om du har köpt en ny iPhone 8 eller senare, Apple Watch Series 3 eller senare, iPad eller Apple TV eller ett par nya AirPods Pro 3 eller Powerbeats Pro 2 kan du prova Apple Fitness+ gratis i tre månader. Du kan lösa in erbjudandet på iPhone eller iPad. Du måste uppdatera din iPhone och Apple Watch till den senaste versionen av operativsystemet och du har tre månader på dig att lösa in erbjudandet efter att den godkända enheten har aktiverats.2
