Khám phá trong ứng dụng Thể Dục.
Sử dụng ứng dụng Camera để kích hoạt bản dùng thử miễn phí.*
12 loại bài tập, từ Thể Lực, HIIT đến Yoga. Và cả Thiền Định. Các buổi tập mới được bổ sung mỗi tuần, từ 5 đến 45 phút.
Đề xuất được cá nhân hóa và
Kế Hoạch Tùy Chỉnh được thiết kế sẵn dựa trên các hoạt động yêu thích của bạn.
Số liệu theo thời gian thực từ Apple Watch,
AirPods Pro 3,
hoặc bất kỳ thiết bị theo dõi nhịp tim Bluetooth nào.1
Người đăng ký mới sẽ nhận được 3 tháng sử dụng Apple Fitness+ miễn phí khi mua thiết bị đủ điều kiện.2
Mới
Kế Hoạch Tùy Chỉnh. Hiểu bạn tận cùng. Bắt đầu ngay với lịch bài tập và bài thiền định được thiết kế cho riêng bạn. Fitness+ tự động tạo Kế Hoạch Tùy Chỉnh được thiết kế sẵn dựa trên các hoạt động mà bạn yêu thích. Sử dụng kế hoạch Bắt Đầu để giúp bạn xây dựng thói quen, sau đó duy trì tập luyện với kế hoạch Duy Trì Sự Nhất Quán hoặc Đẩy Xa Hơn, hoặc xây dựng kế hoạch của riêng bạn. Khám phá tất cả trong trang Kế Hoạch.3
Nhận các đề xuất được cá nhân hóa trong mục Cho Bạn. Ngay từ ngày đầu tiên, Fitness+ sẽ tìm hiểu về bạn cũng như những hoạt động mà bạn thích. Khi tiếp tục sử dụng, bạn sẽ thấy các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên những hoạt động, huấn luyện viên, thời lượng và âm nhạc bạn yêu thích.
Một trải nghiệm siêu mạnh mẽ với Apple Watch. Nhận các chỉ số theo thời gian thực và xem tiến trình trực tiếp trong các vòng Hoạt Động để duy trì động lực khi bạn tập luyện.
Mới
Các chỉ số theo thời gian thực từ AirPods Pro 3.
Kết nối AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 hoặc bất kỳ thiết bị theo dõi nhịp tim Bluetooth nào để xem số liệu thống kê cá nhân trong khi bạn tập luyện, chẳng hạn như lượng calo đốt cháy. Tính năng theo dõi nhịp tim trên các thiết bị này cũng kích hoạt Thanh Năng Lượng, giúp so sánh nỗ lực của bạn với những người cũng đã thực hiện bài tập này.1
Theo dõi hành trình tập luyện của bạn, học hỏi các mẹo từ huấn luyện viên, và nhận các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên hoạt động của bạn — tất cả trong tab Tóm Tắt trên iPhone.
Nhận phần thưởng Fitness+ cho các thành tích bạn đã đạt được, theo dõi tiến trình và xem những hoạt động nào sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến thành tựu tiếp theo.
Chọn hoạt động của bạn. 12 loại bài tập khác nhau, và cả Thiền Định. Với các buổi tập mới được bổ sung mỗi tuần. Khám phá thư viện nội dung thể dục và sức khỏe với chất lượng Ultra 4K HD lớn nhất thế giới.
Đạp Xe
HIIT
Kickboxing
Yoga
Chèo Thuyền
Pilates
Thiền Định
Thể Lực
Chạy Bộ Trên Máy
Khiêu Vũ
Cơ Lõi
Hạ Nhiệt Chú Tâm
Lựa tùy chọn của bạn. 5 đến 45 phút, có hoặc không có dụng cụ. Thậm chí, bạn có thể lọc theo huấn luyện viên, nhạc hoặc chủ đề thiền định.
Cập nhật các bài tập, bài thiền định, ngày hội cùng những tin tức mới nhất từ studio Fitness+.
Theo dõi @applefitnessplus
Người đăng ký mới sẽ nhận được 3 tháng sử dụng Apple Fitness+ miễn phí khi mua thiết bị đủ điều kiện.2
iPhone
iPad
Apple TV
Apple Watch
Bạn có thể tìm thấy Apple Fitness+ ở tab thứ hai trong ứng dụng Thể Dục trên iPhone. Trên iPad, người dùng có thể tải ứng dụng Thể Dục từ App Store. Ứng dụng Thể Dục cũng khả dụng trên Apple TV. Trên Apple Watch, người đăng ký Fitness+ có thể tìm thấy Bài Tập Dựa Trên Âm Thanh Fitness+ trong ứng dụng Bài Tập và Bài Thiền Định Dựa Trên Âm Thanh Fitness+ trong ứng dụng Chú Tâm.
Không. Bạn chỉ cần có iPhone là sử dụng được Fitness+. Khi dùng Fitness+ với Apple Watch, bạn sẽ có thể xem các chỉ số cá nhân theo thời gian thực trên màn hình, chẳng hạn như nhịp tim, lượng calo đốt cháy và tiến trình của cả ba vòng Hoạt Động trong mỗi bài tập.
Khi dùng AirPods Pro 3 hoặc Powerbeats Pro 2 với Fitness+, bạn sẽ có thể xem các chỉ số cá nhân theo thời gian thực trên màn hình, bao gồm cả nhịp tim và lượng calo đốt cháy trong quá trình tập luyện. Bạn cũng có thể xem các chỉ số này khi đeo thiết bị theo dõi nhịp tim của bên thứ ba được kết nối với thiết bị của bạn.1
Điều đó tùy thuộc vào bài tập bạn chọn. Mặc dù hầu hết các bài tập không cần bất kỳ dụng cụ nào, nhưng đối với một số bài tập, bạn có thể cần đến dụng cụ, chẳng hạn như tạ tay, dây kháng lực, xe đạp tập trong nhà, máy chạy bộ hoặc máy chèo thuyền. Các trang thiết bị hữu ích khác có thể bao gồm chân đế iPhone, thảm yoga, gạch tập yoga hoặc đệm thiền. Bạn có thể sử dụng trang thiết bị của bất cứ thương hiệu nào tại nhà hoặc phòng tập.
Được. Bạn có thể dùng Fitness+ trên Apple TV. Chỉ cần kết nối iPhone hoặc Apple Watch của bạn với Apple TV trong ứng dụng Thể Dục. Bạn cũng có thể phát trực tuyến bài tập và bài thiền định trong Fitness+ lên các thiết bị và TV có hỗ trợ AirPlay. Xem thông tin về khả năng tương thích tại đây.
Có. Bạn có thể chia sẻ Apple Fitness+ với tối đa năm thành viên gia đình. Để bắt đầu, chỉ cần thiết lập Chia Sẻ Trong Gia Đình trên iPhone hoặc iPad và mời các thành viên gia đình tham gia. Mỗi thành viên gia đình đều có trải nghiệm Fitness+ cá nhân hóa của riêng mình. Truy cập apple.com/vn/family-sharing để biết thêm thông tin.
Khi vừa mới đăng ký Fitness+, bạn chỉ cần chạm vào các hoạt động mà bạn muốn thực hiện. Mục Cho Bạn sẽ hiển thị các đề xuất dựa trên lựa chọn của bạn. Khi bạn sử dụng Fitness+, mục Cho Bạn sẽ cập nhật dựa trên các hoạt động của bạn, thậm chí còn thể hiện các huấn luyện viên, thời lượng, âm nhạc và dụng cụ bạn yêu thích.
Có. Fitness+ cung cấp cho bạn Kế Hoạch Tùy Chỉnh được tạo sẵn dựa trên những hoạt động, thời lượng và huấn luyện viên mà bạn yêu thích trong Fitness+. Trong trang Kế Hoạch, bạn sẽ thấy tùy chọn Duy Trì Sự Nhất Quán, là lịch trình bài tập hoặc bài thiền định phù hợp với thói quen hiện tại của bạn; và tùy chọn Đẩy Xa Hơn, là kế hoạch giúp bổ sung thời lượng cho bài tập hoặc thêm bài tập mỗi tuần. Nếu bạn mới sử dụng Fitness+, kế hoạch Bắt Đầu sẽ cung cấp cho bạn điểm khởi đầu dựa trên sở thích bạn đã chọn hoặc hoạt động phổ biến.
Bạn cũng có thể tạo Kế Hoạch Tùy Chỉnh của riêng mình bằng cách chọn ngày, hoạt động, thời lượng và huấn luyện viên, thậm chí cả nhạc mà bạn yêu thích.
Mục Cho Bạn đưa ra đề xuất dựa trên những hoạt động bạn thích làm trong Fitness+. Bạn cũng có thể chọn một loại hoạt động và lọc theo huấn luyện viên, thời lượng, nhạc, chủ đề thiền và hơn thế nữa. Khi bạn biết chính xác mình muốn gì, hãy vào mục Tìm Kiếm và nhập nội dung đó vào để nhận kết quả phù hợp.
Có. Với tính năng Tập Trung Âm Thanh, bạn có thể ưu tiên âm lượng của huấn luyện viên hoặc âm lượng của nhạc để nghe rõ hơn nội dung quan trọng nhất với bạn. Trong một buổi tập, hãy chạm vào nút thêm rồi chọn Tập Trung Âm Thanh để ưu tiên huấn luyện viên hoặc nhạc.
Có. Tính năng Chuỗi cho phép bạn chọn nhiều bài tập và bài thiền định để thực hiện liên tiếp, nhờ đó bạn có thể chuyển liền mạch từ một hoạt động sang hoạt động tiếp theo. Khi hoàn thành một hoạt động, bạn sẽ thấy bài tập hoặc bài thiền định tiếp theo trong tab Tóm Tắt, giúp bạn dễ dàng giữ động lực tập luyện. Để thêm bài tập hoặc bài thiền định vào Chuỗi, hãy chạm vào nút thêm trên trang chi tiết tập và chọn Thêm Vào Chuỗi.
Apple Fitness+ hiện khả dụng tại Argentina, Úc, Áo, Bỉ, Bolivia, Brazil, Canada, Chile, Colombia, Costa Rica, Cộng Hòa Dominica, Ecuador, El Salvador, Phần Lan, Pháp, Đức, Guatemala, Honduras, Hồng Kông, Iceland, Ấn Độ, Indonesia, Ireland, Ý, Malaysia, Mexico, Hà Lan, New Zealand, Nicaragua, Na Uy, Panama, Paraguay, Peru, Philippines, Ba Lan, Bồ Đào Nha, Nga, Ả Rập Xê Út, Singapore, Tây Ban Nha, Thụy Điển, Thụy Sĩ, Đài Loan, Các Tiểu Vương Quốc Ả Rập Thống Nhất, Vương Quốc Anh, Hoa Kỳ, Venezuela và Việt Nam.
Nếu bạn đã mua một sản phẩm iPhone 8 trở lên, Apple Watch Series 3 trở lên, iPad, Apple TV, AirPods Pro 3 hoặc Powerbeats Pro 2 mới, bạn có thể dùng thử Apple Fitness+ miễn phí trong ba tháng. Ưu đãi có thể được quy đổi trên iPhone hoặc iPad. Bạn sẽ cần cập nhật iPhone và Apple Watch lên hệ điều hành mới nhất, và bạn sẽ có ba tháng để nhận ưu đãi sau lần đầu tiên kích hoạt thiết bị đủ điều kiện.2
